Häufige Fragen · Motionskoll

Was ist Motionskoll?

Motionskoll ist ein kostenloses Trainings- und Gewichtstagebuch online. Du protokollierst deine Einheiten und dein Gewicht und siehst deinen Fortschritt in übersichtlichen Diagrammen – am Computer, Handy und Tablet.

Ist es kostenlos?

Ja. Motionskoll ist völlig kostenlos und war es schon immer. Du brauchst keine Kartendaten, um ein Konto zu erstellen.

Wie erstelle ich ein Konto?

Klicke auf Konto erstellen, gib Benutzername, E-Mail und Passwort ein und schon kann es losgehen. Du kannst sofort Einheiten protokollieren.

Wie protokolliere ich eine Trainingseinheit?

Klicke auf Neue Einheit (oder einen Tag im Kalender auf der Startseite). Wähle eine Aktivität und gib Zeit, Distanz, Puls und ggf. Notizen ein. Das Tempo pro Kilometer wird automatisch berechnet.

Wie gebe ich die Zeit ein?

Die Zeit wird als Minuten und Sekunden mit Punkt eingegeben, zum Beispiel 42.30 für 42 Minuten und 30 Sekunden.

Kann ich Krafttraining mit Sätzen, Wiederholungen und Gewicht protokollieren?

Ja. Beim Protokollieren oder Bearbeiten einer Einheit gibt es den Abschnitt Übungen, in dem du pro Übung eine Zeile mit Sätzen, Wiederholungen und Gewicht hinzufügst. Unter Diagramme → Kraftentwicklung siehst du, wie sich dein höchstes Gewicht pro Übung über die Zeit entwickelt, und deine persönliche Bestleistung. Die Übungen sind auch im Excel-Export enthalten.

Kann ich eigene Sportarten hinzufügen?

Ja! Unter Mein Profil → Meine Sportarten kannst du Sportarten hinzufügen und entfernen. Die von dir hinzugefügten erscheinen als Auswahl, wenn du eine Einheit protokollierst.

Kann ich eine Einheit bearbeiten oder löschen?

Ja. Gehe zu Tagebuch → Alle Einheiten und klicke bei der Zeile, die du ändern oder löschen möchtest, auf Bearbeiten.

Wie funktioniert das Gewichtstagebuch?

Unter Gewicht erfasst du Gewicht und Körpermaße (Taille, Brust, Oberschenkel). Du siehst deinen Gewichtsverlauf in einem Diagramm und dein BMI wird automatisch aus Gewicht und Größe berechnet.

Wie setze ich ein Ziel?

Gehe zu Ziele und wähle ein Trainingsziel oder Gewichtsziel. Gib einen Zielwert und ein Zieldatum ein – du siehst mit einem Fortschrittsbalken, wie nah du bist, und feierst, wenn du es erreichst.

Welche Diagramme gibt es?

Du findest Einheiten, Distanz und Trainingszeit pro Monat, einen Jahresvergleich, die Aufteilung pro Sportart sowie Jahresübersichten für deine gesamte Historie – unter Diagramme.

Ich habe mein Passwort vergessen – was tun?

Klicke auf der Anmeldeseite auf „Passwort vergessen?“ und gib deine E-Mail ein. Wir senden dir einen Link (eine Stunde gültig), über den du ein neues Passwort wählst.

Wie ändere ich Passwort oder E-Mail?

Unter Mein Profil kannst du Benutzername, E-Mail und Passwort aktualisieren.

Kann ich Motionskoll mobil nutzen?

Ja, die Seite ist für Mobilgeräte optimiert. Du kannst Motionskoll außerdem zum Startbildschirm hinzufügen und wie eine App öffnen: in Safari über die Teilen-Schaltfläche, in Chrome über das Menü ”Zum Startbildschirm hinzufügen”.

Wie lösche ich mein Konto?

Unter Mein Profil kannst du ganz unten dein Konto löschen. Dies entfernt alle deine Daten dauerhaft und kann nicht rückgängig gemacht werden.

Was ist die PT-Funktion?

Mit der PT-Funktion verbindest du dein Konto mit einem Personal Trainer, oder mit deinen Klienten, falls du selbst Trainer bist. Ihr seht die relevanten Trainingsdaten des anderen, könnt euch Nachrichten schicken, und der Trainer kann Ziele für dich festlegen.

Wie lade ich einen Trainer oder Klienten ein?

Gehe im Menü zu PT und klicke auf Einladen. Gib die E-Mail-Adresse der Person ein und wähle, ob du sie als deinen Trainer oder deinen Klienten einlädst – die Person muss bereits ein Motionskoll-Konto haben. Sie erhält eine Einladung, die sie annehmen oder ablehnen kann.

Wie importiere ich mein Training aus Samsung Health?

Öffne die Samsung-Health-App, tippe auf das Menü (⋮) → Einstellungen → Persönliche Daten herunterladen und bestätige mit dem Passwort deines Samsung-Kontos. Die Dateien werden im Ordner Download/Samsung Health auf deinem Handy gespeichert. Gehe dann in deinem Trainingstagebuch zu Importieren – das funktioniert direkt im Browser deines Handys – und wähle die Datei com.samsung.shealth.exercise…csv. Motionskoll erkennt die Datei und rechnet Dauer, Distanz und Sportarten für dich um. Du kannst Samsung Health parallel weiter nutzen: Erstelle jederzeit einen neuen Export und importiere erneut – es kommen nur neue Einheiten dazu.

Kann ich meine Trainingshistorie aus Strava oder anderen Apps importieren?

Ja. Unter Importieren im Trainingstagebuch kannst du eine CSV- oder Excel-Datei hochladen, zum Beispiel aus Strava exportiert. Motionskoll versucht automatisch, die Spalten zu erkennen, und du bekommst eine Vorschau, bevor etwas gespeichert wird.

Welche Dateiformate werden für den Import unterstützt?

CSV und Excel (.xlsx). Du kannst selbst zuordnen, welche Spalten der Datei Datum, Aktivität, Dauer und Distanz entsprechen, bevor du den Import bestätigst.

Was passiert mit fehlenden Sportarten, und wenn ich dieselbe Datei erneut importiere?

Sportarten, die nicht in deinem Profil sind, werden beim Import automatisch angelegt, und in der Vorschau kannst du Sportarten abwählen, die du nicht übernehmen möchtest – deine Auswahl wird im Browser für das nächste Mal gespeichert. Einheiten, die bereits in deinem Tagebuch sind (gleiches Datum, gleiche Sportart und Dauer), werden übersprungen – du kannst also später einen neueren Export importieren, ohne Duplikate zu bekommen.