Ofte stillede spørgsmål

Motionskoll er en gratis trænings- og vægtdagbog online. Du logger dine træninger og din vægt og ser din udvikling i tydelige diagrammer – på computeren, mobilen og tabletten.

Nej. Motionskoll er helt gratis og har været det siden starten. Du behøver ingen kortoplysninger for at oprette en konto.

Klik på Opret konto, udfyld brugernavn, e-mail og adgangskode, så er du i gang. Du kan begynde at logge træninger med det samme.

Klik på Ny træning (eller en dag i kalenderen på forsiden). Vælg aktivitet og udfyld tid, distance, puls og eventuelle noter. Tempo pr. kilometer beregnes automatisk.

Tiden skrives som minutter og sekunder med punktum, for eksempel 42.30 for 42 minutter og 30 sekunder.

Ja. Når du logger eller redigerer en træning, er der et afsnit Øvelser, hvor du tilføjer én linje pr. øvelse med sæt, gentagelser og vægt. Under Diagrammer → Styrkeudvikling kan du se, hvordan din tungeste vægt udvikler sig over tid for hver øvelse, og din personlige rekord. Øvelserne kommer også med i Excel-eksporten.

Ja! Under Min profil → Mine sportsgrene kan du tilføje og fjerne sportsgrene. Dem du tilføjer, vises som valg, når du logger en træning.

Ja. Gå til Dagbog → Alle træninger og klik på Rediger på den række, du vil ændre eller slette.

Under Vægt registrerer du vægt og kropsmål (talje, bryst, lår). Du ser din vægtudvikling i et diagram, og dit BMI beregnes automatisk ud fra vægt og højde.

Gå til Mål og vælg Træningsmål eller Vægtmål. Angiv en målværdi og en måldato – så ser du med en fremskridtsmåler, hvor tæt du er, og fejrer, når du når det.

Du finder træninger, distance og træningstid pr. måned, en sammenligning år for år, fordeling pr. sportsgren samt årsoversigter for hele din historik – under Diagrammer.

Klik på Glemt adgangskode? på login-siden og indtast din e-mail. Vi mailer et link (gyldigt i en time), hvor du vælger en ny adgangskode.

Under Min profil kan du opdatere brugernavn, e-mail og adgangskode.

Ja, siden er tilpasset mobilen. Du kan desuden tilføje Motionskoll til hjemmeskærmen og åbne den som en app: i Safari via Del-knappen, i Chrome via menuen ”Føj til hjemmeskærm”.

Under Min profil kan du nederst slette din konto. Det fjerner alle dine data permanent og kan ikke fortrydes.

Med PT-funktionen forbinder du din konto med en personlig træner, eller med dine klienter hvis du selv er træner. I kan se hinandens relevante træningsdata, sende beskeder til hinanden, og træneren kan sætte mål op for dig.

Gå til PT i menuen og klik på Inviter. Angiv personens e-mailadresse, og vælg om du inviterer dem som din træner eller din klient – personen skal allerede have en konto på Motionskoll. De modtager en invitation, de kan acceptere eller afvise.

Åbn Samsung Health-appen, tryk på menuen (⋮) → Indstillinger → Download personlige data, og bekræft med adgangskoden til din Samsung-konto. Filerne gemmes i mappen Download/Samsung Health på telefonen. Gå derefter til Importer i din træningsdagbog – det virker direkte i mobilens browser – og vælg filen com.samsung.shealth.exercise…csv. Motionskoll genkender filen og omregner tid, distance og sportsgrene for dig. Du kan fortsætte med at bruge Samsung Health sideløbende: lav en ny eksport, når du vil, og importer igen – kun nye pas tilføjes.

Ja. Under Importer på Træningsdagbogen kan du uploade en CSV- eller Excel-fil, for eksempel eksporteret fra Strava. Motionskoll forsøger automatisk at genkende kolonnerne, og du får en forhåndsvisning, før noget gemmes.

CSV og Excel (.xlsx). Du kan selv matche hvilke kolonner i filen der svarer til dato, aktivitet, tid og distance, før du bekræfter importen.

Sportsgrene, der ikke findes i din profil, oprettes automatisk ved importen, og i forhåndsvisningen kan du fravælge sportsgrene, du ikke vil have med – valget gemmes i browseren til næste gang. Pas, der allerede findes i din dagbog (samme dato, sportsgren og tid), springes over – så du kan importere en nyere eksport senere uden at få dubletter.