Preguntas frecuentes

Motionskoll es un diario de entrenamiento y peso gratuito en línea. Registras tus entrenamientos y tu peso y ves tu progreso en gráficos claros: en el ordenador, el móvil y la tableta.

Sí. Motionskoll es totalmente gratis y lo ha sido desde el principio. No necesitas datos de tarjeta para crear una cuenta.

Haz clic en Crear cuenta, introduce un nombre de usuario, correo y contraseña y ya estás listo. Puedes empezar a registrar sesiones de inmediato.

Haz clic en Nueva sesión (o en un día del calendario en la página de inicio). Elige una actividad e introduce tiempo, distancia, pulso y notas. El ritmo por kilómetro se calcula automáticamente.

El tiempo se escribe como minutos y segundos con un punto, por ejemplo 42.30 para 42 minutos y 30 segundos.

Sí. Al registrar o editar una sesión hay una sección Ejercicios donde añades una fila por ejercicio con series, repeticiones y peso. En Gráficos → Progreso de fuerza ves cómo evoluciona tu peso máximo con el tiempo en cada ejercicio, y tu mejor marca. Los ejercicios también se incluyen en la exportación a Excel.

¡Sí! En Mi perfil → Mis deportes puedes añadir y eliminar deportes. Los que añadas aparecen como opciones al registrar una sesión.

Sí. Ve a Diario → Todas las sesiones y haz clic en Editar en la fila que quieras cambiar o eliminar.

En Peso registras el peso y las medidas corporales (cintura, pecho, muslo). Ves tu evolución de peso en un gráfico y tu IMC se calcula automáticamente a partir del peso y la altura.

Ve a Metas y elige una Meta de entrenamiento o Meta de peso. Introduce un valor objetivo y una fecha objetivo: verás lo cerca que estás con una barra de progreso y lo celebrarás al alcanzarla.

Encontrarás sesiones, distancia y tiempo de entrenamiento por mes, una comparación año tras año, el desglose por deporte y resúmenes por año de todo tu historial, en Gráficos.

Haz clic en ¿Olvidaste tu contraseña? en la página de inicio de sesión e introduce tu correo. Te enviaremos un enlace (válido una hora) donde eliges una nueva contraseña.

En Mi perfil puedes actualizar tu nombre de usuario, correo y contraseña.

Sí, el sitio está adaptado al móvil. Además puedes añadir Motionskoll a la pantalla de inicio y abrirlo como una app: en Safari con el botón Compartir, en Chrome con el menú ”Añadir a pantalla de inicio”.

En Mi perfil, abajo del todo, puedes eliminar tu cuenta. Esto borra todos tus datos de forma permanente y no se puede deshacer.

Con la función PT conectas tu cuenta con un entrenador personal, o con tus clientes si tú mismo eres entrenador. Podéis ver los datos de entrenamiento relevantes del otro, enviaros mensajes, y el entrenador puede establecerte objetivos.

Ve a PT en el menú y haz clic en Invitar. Introduce el correo electrónico de la persona y elige si la invitas como tu entrenador o tu cliente; la persona ya debe tener una cuenta en Motionskoll. Recibirá una invitación que puede aceptar o rechazar.

Abre la app Samsung Health, toca el menú (⋮) → Ajustes → Descargar datos personales y confirma con la contraseña de tu cuenta Samsung. Los archivos se guardan en la carpeta Download/Samsung Health del teléfono. Luego ve a Importar en tu diario de entrenamiento (funciona directamente en el navegador del móvil) y elige el archivo com.samsung.shealth.exercise…csv. Motionskoll reconoce el archivo y convierte la duración, la distancia y los deportes por ti. Puedes seguir usando Samsung Health en paralelo: haz una nueva exportación cuando quieras e importa de nuevo; solo se añaden las sesiones nuevas.

Sí. En Importar, dentro del Diario de entrenamiento, puedes subir un archivo CSV o Excel, por ejemplo exportado de Strava. Motionskoll intenta reconocer automáticamente las columnas, y obtienes una vista previa antes de guardar nada.

CSV y Excel (.xlsx). Puedes emparejar tú mismo qué columnas del archivo corresponden a fecha, actividad, duración y distancia antes de confirmar la importación.

Los deportes que no están en tu perfil se crean automáticamente durante la importación, y en la vista previa puedes desmarcar los que no quieras incluir; tu elección se guarda en el navegador para la próxima vez. Las sesiones que ya están en tu diario (misma fecha, deporte y duración) se omiten, así que puedes importar una exportación más reciente más adelante sin obtener duplicados.