Usein kysytyt kysymykset

Motionskoll on ilmainen verkkopohjainen treeni- ja painopäiväkirja. Kirjaat treenisi ja painosi ja näet kehityksesi selkeissä kaavioissa – tietokoneella, mobiilissa ja tabletilla.

Ei. Motionskoll on täysin ilmainen ja on ollut sitä alusta asti. Tilin luomiseen ei tarvita korttitietoja.

Napsauta Luo tili, täytä käyttäjätunnus, sähköposti ja salasana, niin olet valmis. Voit alkaa kirjata treenejä heti.

Napsauta Uusi treeni (tai päivää etusivun kalenterissa). Valitse laji ja täytä aika, matka, syke ja mahdolliset muistiinpanot. Vauhti kilometriä kohden lasketaan automaattisesti.

Aika kirjoitetaan minuutteina ja sekunteina pisteellä, esimerkiksi 42.30, mikä tarkoittaa 42 minuuttia ja 30 sekuntia.

Kyllä. Kun kirjaat tai muokkaat suoritusta, Liikkeet-osiossa lisäät yhden rivin liikettä kohden sarjoineen, toistoineen ja painoineen. Kohdassa Kaaviot → Voiman kehitys näet, miten suurin paino kehittyy ajan myötä kussakin liikkeessä, sekä ennätyksesi. Liikkeet sisältyvät myös Excel-vientiin.

Kyllä! Kohdassa Oma profiili → Omat lajit voit lisätä ja poistaa lajeja. Lisäämäsi lajit näkyvät valintoina, kun kirjaat treenin.

Kyllä. Mene kohtaan Päiväkirja → Kaikki treenit ja napsauta Muokkaa sillä rivillä, jota haluat muuttaa tai poistaa.

Kohdassa Paino kirjaat painon ja kehon mitat (vyötärö, rinta, reisi). Näet painokehityksesi kaaviossa, ja BMI lasketaan automaattisesti painosta ja pituudesta.

Mene kohtaan Tavoitteet ja valitse Treenitavoite tai Painotavoite. Anna tavoitearvo ja tavoitepäivä – edistymispalkki näyttää, kuinka lähellä olet, ja juhlit kun saavutat sen.

Löydät treenit, matkan ja treeniajan kuukausittain, vuosivertailun, jakauman lajeittain sekä vuosikatsaukset koko historiaasi – kohdassa Kaaviot.

Napsauta kirjautumissivulla Unohtuiko salasana? ja anna sähköpostiosoitteesi. Lähetämme linkin (voimassa tunnin), jonka kautta valitset uuden salasanan.

Kohdassa Oma profiili voit päivittää käyttäjätunnuksen, sähköpostin ja salasanan.

Kyllä, sivu on optimoitu mobiilille. Voit lisäksi lisätä Motionskollin aloitusnäytöllesi ja avata sen kuin sovelluksen: Safarissa Jaa-painikkeella, Chromessa valikon ”Lisää aloitusnäyttöön” -kohdasta.

Kohdassa Oma profiili voit alaosassa poistaa tilisi. Se poistaa kaikki tietosi pysyvästi eikä sitä voi peruuttaa.

PT-toiminnolla yhdistät tilisi henkilökohtaiseen valmentajaan, tai asiakkaisiisi jos olet itse valmentaja. Näette toistenne olennaiset harjoitustiedot, voitte lähettää viestejä toisillenne, ja valmentaja voi asettaa sinulle tavoitteita.

Siirry valikossa kohtaan PT ja napsauta Kutsu. Anna henkilön sähköpostiosoite ja valitse, kutsutko hänet valmentajaksesi vai asiakkaaksesi – henkilöllä täytyy jo olla Motionskoll-tili. Hän saa kutsun, jonka voi hyväksyä tai hylätä.

Avaa Samsung Health -sovellus, napauta valikkoa (⋮) → Asetukset → Lataa henkilökohtaiset tiedot ja vahvista Samsung-tilisi salasanalla. Tiedostot tallentuvat puhelimen kansioon Download/Samsung Health. Siirry sitten harjoituspäiväkirjan kohtaan Tuo – se toimii suoraan puhelimen selaimessa – ja valitse tiedosto com.samsung.shealth.exercise…csv. Motionskoll tunnistaa tiedoston ja muuntaa keston, matkan ja lajit puolestasi. Voit jatkaa Samsung Healthin käyttöä rinnalla: tee uusi vienti milloin haluat ja tuo tiedot uudelleen – vain uudet suoritukset lisätään.

Kyllä. Harjoituspäiväkirjan Tuo-kohdassa voit ladata CSV- tai Excel-tiedoston, esimerkiksi Stravasta viedyn. Motionskoll yrittää automaattisesti tunnistaa sarakkeet, ja saat esikatselun ennen kuin mitään tallennetaan.

CSV ja Excel (.xlsx). Voit itse kohdistaa, mitkä tiedoston sarakkeet vastaavat päivämäärää, lajia, kestoa ja matkaa ennen tuonnin vahvistamista.

Profiilistasi puuttuvat lajit luodaan automaattisesti tuonnin yhteydessä, ja esikatselussa voit poistaa valinnan lajeista, joita et halua mukaan – valinta tallentuu selaimeen seuraavaa kertaa varten. Suoritukset, jotka ovat jo päiväkirjassasi (sama päivä, laji ja kesto), ohitetaan – joten voit myöhemmin tuoda uudemman viennin ilman kaksoiskappaleita.