Ofte stilte spørsmål

Motionskoll er en gratis trenings- og vektdagbok på nett. Du loggfører øktene og vekten din og ser utviklingen i tydelige diagrammer – på datamaskinen, mobilen og nettbrettet.

Nei. Motionskoll er helt gratis og har vært det siden starten. Du trenger ingen kortopplysninger for å opprette en konto.

Klikk på Opprett konto, fyll inn brukernavn, e-post og passord, så er du i gang. Du kan begynne å loggføre økter med en gang.

Klikk på Ny økt (eller en dag i kalenderen på forsiden). Velg aktivitet og fyll inn tid, distanse, puls og eventuelle notater. Tempo per kilometer regnes ut automatisk.

Tiden skrives som minutter og sekunder med punktum, for eksempel 42.30 for 42 minutter og 30 sekunder.

Ja. Når du logger eller redigerer en økt, finnes avsnittet Øvelser der du legger til én linje per øvelse med sett, repetisjoner og vekt. Under Diagrammer → Styrkeutvikling ser du hvordan den tyngste vekten utvikler seg over tid for hver øvelse, og din personlige rekord. Øvelsene blir også med i Excel-eksporten.

Ja! Under Min profil → Mine idretter kan du legge til og fjerne idretter. De du legger til, vises som valg når du loggfører en økt.

Ja. Gå til Dagbok → Alle økter og klikk på Rediger på raden du vil endre eller slette.

Under Vekt registrerer du vekt og kroppsmål (midje, bryst, lår). Du ser vektutviklingen din i et diagram, og BMI-en din regnes ut automatisk fra vekt og høyde.

Gå til Mål og velg Treningsmål eller Vektmål. Angi en målverdi og en måldato – så ser du med en fremdriftsmåler hvor nær du er, og feirer når du når det.

Du finner økter, distanse og treningstid per måned, en sammenligning år for år, fordeling per idrett samt årsoversikter for hele historikken din – under Diagrammer.

Klikk på Glemt passord? på innloggingssiden og skriv inn e-posten din. Vi sender en lenke (gyldig i én time) der du velger et nytt passord.

Under Min profil kan du oppdatere brukernavn, e-post og passord.

Ja, siden er tilpasset mobilen. Du kan i tillegg legge Motionskoll til på hjemskjermen og åpne den som en app: i Safari via Del-knappen, i Chrome via menyen ”Legg til på startskjerm”.

Under Min profil kan du nederst slette kontoen din. Det fjerner alle dataene dine permanent og kan ikke angres.

Med PT-funksjonen kobler du kontoen din til en personlig trener, eller til dine klienter hvis du selv er trener. Dere kan se hverandres relevante treningsdata, sende meldinger til hverandre, og treneren kan sette opp mål for deg.

Gå til PT i menyen og klikk på Inviter. Skriv inn personens e-postadresse og velg om du inviterer dem som din trener eller din klient – personen må allerede ha en konto på Motionskoll. De får en invitasjon de kan godta eller avslå.

Åpne Samsung Health-appen, trykk på menyen (⋮) → Innstillinger → Last ned personlige data og bekreft med passordet til Samsung-kontoen din. Filene lagres i mappen Download/Samsung Health på telefonen. Gå deretter til Importer i treningsdagboken – det fungerer rett i mobilens nettleser – og velg filen com.samsung.shealth.exercise…csv. Motionskoll kjenner igjen filen og regner om tid, distanse og idretter for deg. Du kan fortsette å bruke Samsung Health parallelt: lag en ny eksport når du vil, og importer på nytt – bare nye økter legges til.

Ja. Under Importer på Treningsdagboken kan du laste opp en CSV- eller Excel-fil, for eksempel eksportert fra Strava. Motionskoll forsøker automatisk å kjenne igjen kolonnene, og du får en forhåndsvisning før noe lagres.

CSV og Excel (.xlsx). Du kan selv matche hvilke kolonner i filen som tilsvarer dato, aktivitet, tid og distanse før du bekrefter importen.

Idretter som ikke finnes i profilen din, opprettes automatisk ved importen, og i forhåndsvisningen kan du fjerne idretter du ikke vil ha med – valget lagres i nettleseren til neste gang. Økter som allerede finnes i dagboken din (samme dato, idrett og tid), hoppes over – så du kan importere en nyere eksport senere uten å få duplikater.